Du hast ein sportliches Ziel und „keinen Plan“ wie Du es erreichen kannst?
Mit klar definierten Teilzielen und einem effektiven strukturierten Plan fehlt Dir nur noch eins: Der erste Schritt! 😉
Du fühlst Dich nicht wohl in Deinem Körper?
Du willst etwas ändern?
Die Anzeige auf der Waage stagniert?
Du hast keinen Bock mehr auf ungesundes „Frustfressen“?
Gesünder und „schlauer“ Essen ist leichter als Du denkst!
Mit einem individuellen Plan, der in Deinen Tag passt!
Du lernst, wie Du die Hintergründe von gesunder Ernährung und nachhaltiger Bewegung verstehst, gezielte Regenerationsphasen planst und in Deinen Alltag einbaust!
● Grundumsatz, Energiebedarf und Aktivitäts Faktor selber berechnen
● Nährstoffe alleine ausrechnen und in einen durchdachten Ernährungsplan integrieren
● Aktivitätslevel bestimmen und die eigene Fitness „checken“
● Anhand von Körperdaten den eigenen Trainingsplan erstellen