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Nach dem Kampf die Faust zum Sieg erheben. Ein Kam

Nach dem Kampf die Faust zum Sieg erheben.
Ein Kampf gegen deine Gegner ist immer auch ein Kampf gegen dich selbst.

"Mit einer Faust voll Dollar" bin ich damals alleine nach Thailand gereist. Mit dem billigsten Flieger den ich kriegen konnte, Zufuß und mit dem Bus durch Bangkok, dann mit dem Nachtzug nach Suraz Thani, weiter mit dem Linienbus nach Phuket.
Die Menschen zuhause haben sich Sorgen gemacht, den Kopf geschüttelt...
Wochen später hatte ich ihn: meinen ersten internationalen Sieg! 👊
Im Mutterland des Sports, den ich so liebe!

Nichts! Aber auch gar nichts auf dieser Welt ist unmöglich, wenn du daran glaubst!
Und dafür kämpfst! ❤️‍🔥

Zweifel, Sorgen, Ängste dürfen sein und halten dich am Leben. Daraus dann den Zunder machen, der das Feuer in dir im richtigen Moment entfacht, kannst du lernen.
Solange du für etwas brennst und kämpfst, wirst du deine Ziele erreichen.

#muaythai #fighter #muaythailifestyle #muaythailife #muaythaifighter #kämpfermindset #kämpferherz #kämpfer #training #trainhard #fight #win #believeinyourself #believe #mindset #fightermindset #fightermotivation #motivationmonday #motivation

Protein Dressing zum Selbermachen für echte Kämp

Protein Dressing zum Selbermachen für echte Kämpfer!
Frischer knackiger Salat, leckere Zutaten...
Da gibst du dir schon Mühe, dann willst du doch wohl kein Rotz Billigzeug da reinhauen?!? 😎👊

200g Frischkäse
50-100ml Wasser
Salz, Pfeffer
🤏 bisschen Limette

Fertig ist das Protein Dressing 😇🥰

#protein #salat #Abnehmtipps #abnehmideen #abnehmen #kämpfermindset #fightermotivation #kämpfer #fighter #muaythai #muaythailifestyle #personaltraining #muaythaipersonaltraining

🤜🤛 TEAMWORK Lets try this. Let grow. Lets c

🤜🤛 TEAMWORK

Lets try this. Let grow.
Lets connect fitness & muaythai
Lets go 🥊👊💥
Comment " TEAMWORK "

#fitness #fighter #fighterfitness #muaythai #fightermotivation #kämpfermindset #muaythailife #muaythaigirls #motivaton #mindset #Fitnessinspiration #FitnessMotivation

Der erste Sieg… ..ist nicht nur ein Triumph übe

Der erste Sieg...
..ist nicht nur ein Triumph über den Gegner, sondern über sich selbst. 👊💥
Unzählige Stunden von hartem Training, mit Blut, Schweiß und manchmal auch Tränen, Disziplin und Herzblut sind nie einfach. Zweifel, Ängste, Herausforderungen scheinen und manchmal unüberwindbar.

Ein Sieg ist der Beweis, dass sich alle Mühen gelohnt haben. Dass aus jedem Schmerz und jeder Herausforderung etwas Großes entstehen kann.
Wenn du deine Faust siegreich erheben kannst verstehst du, dass du jede Hürde im Leben überwinden kannst.
So wie du dich diesem Kampf gestellt hast.

Das Gefühl des Sieges gibt dir eine stille, tiefe Zuversicht, die dich durch den Alltag tragen wird.

Wie im Ring, so auch im Leben: Jeder Schlag, den man einsteckt, ist eine Lektion. Jede Niederlage eine Chance, stärker aufzustehen. Und jeder Sieg, so klein er auch sein mag, ist ein Schritt auf dem Weg zu etwas Größerem.

#sieg #win #muaythai
#fighter #fightermindset
#kämpfermindset #kämpfer #fightermotivation #muaythailifestyle #muaythailife #motivation #mindset #willpower #glaubandich #believeinyourself #zieleverfolgen #zieleerreichen

Fang endlich an! ..für dich zu kämpfen …Gutes

Fang endlich an!
..für dich zu kämpfen
...Gutes für dich zu tun
.... den Weg zu gehen

Willst du mehr Info? Dann like das Video und kommentiere mit "Mission"! 🫵

Die meisten Menschen scheitern, weil sie gar nicht erst anfangen. 10% scheitern, weil sie nicht durchhalten. Weil sie aus den falschen Gründen angefangen haben, oder ihr Warum nicht stark genug ist. 9% scheitern, weil sie sich zu früh Pausen gönnen, die sie nicht verdient haben. Willst du zu den 1% gehören, die das Geheimnis kennen und Erfolg haben?

Du gehst auf eine Mission. 71 Tage lang.
Du bekommst Anleitungen zu Ernährung, Bewegung, Regeneration, Zeitmanagement, Stressabbau und Mindset, legst individuelle Ziele fest und gibst alles, diese zu erreichen.

#abnehmen #Abnehmtipps #fitwerden #personaltraining #fighterfitness #beweglichkeit #gesundebewegung #gesunderezepte #gesundeernährung #gewichtverlieren #regeneration #mindset #motivationshilfe #kämpfermindset #fightermotivation #stressmanagement #stressabbauen #entspannung #Ruhe #zieleverfolgen #zieleerreichen #Hückeswagen

SO geht's mir eigentlich jedesmal! Kaputt krieg' i

SO geht's mir eigentlich jedesmal!
Kaputt krieg' ich se trotzdem! 😏🫡

Kennst du mein Training schon oder willst es kennenlernen? Schmeiß' ma 'n ♥️
🤗👊💥

#training #trainhard #padwork #padworkdrills #muaythai #muaythailifestyle #muaythailife #muaythaifighter #muaythaicoach #muaythaipersonaltraining #muaythaidrills #abnehmen #abnehmenmitmuaythai #coach #trainer #personaltraining #Hückeswagen

Abends keine Kohlenhydrate? Klar doch! 😏👌 G

Abends keine Kohlenhydrate?
Klar doch! 😏👌

Geht volll gut!🤣🤷‍♂️
Wusstest du, dass es dem Körper völlig "latte" is' wann du dir deine "Makros" reinklöterst?
Der braucht nämlich alles. Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Dazu ein paar Mikros, und...
Das richtige "Maß" kriegst du, sobald du eine nachhaltige Beziehung zu deiner Ernährung aufbaust. Ganz ohne Kalorienzählen.
Don't know. Don't care. 🤷‍♂️
Was am Ende zählt, ist die ausgeglichene Bilanz.
Sonst reagiert der Körper.

Und da wir zu viel mit Handy, Stress, Arbeiten, Selbstoptimierung und Gedöns beschäftigt sind, verstehen wir nur ein einziges Signal: Hunger!

Heute hab ich mich schon den ganzen Tag auf Tomate-Mozarella gefreut!🤤👌
Das Basilikum roch seit dem gestrigen Einkauf schon die ganze Zeit intensiv und machte "Bock auf gesund" ! 🤣🤷‍♂️
In Italand heißt das Zeugs schlicht "Caprese" und ist ohne viel Bumms aus Tomaten, Mozarella, Basilikum, Salz und Olivenöl schnell gemacht.
So mag ich das ja: 3 - 5 Zutaten und fertig.
😎🤏

Wie hältst du es denn?
Abends Kohlenhydrate oder nich'?

#essen #abendessen #abnehmen #lecker #salat #nocarb #lowcarb #slowcarb #protein #abnehmideen #abnehmtipps #yummie #Gesundheit #gesundheitsberatung #Ernährungsberatung #Personaltraining

Isst du gesund? Auch im Urlaub? Im Büro? Das geht

Isst du gesund?
Auch im Urlaub? Im Büro?
Das geht überall! Man muss sich nur drauf einlassen! 😏🤏
Du musst gar nicht ständig und pingelig auf deine Ernährung achten.
Aber, ...ach machs doch einfach wie Max!! 😎👊👊

#snacks #snacken #gesundesnacks #gesundabnehmen #gesundessen #gesundeernährung #Gesundheitsberatung #gesundheit #abnehmen #ernährungsberatung #ernährungstipps #lernen #study #studytime #studysnacks #personaltraining #fitwerden #kämpfermindset #fightermotivation

Im Urlaub auch mal was gönnen? Na klar!😏👌 E

Im Urlaub auch mal was gönnen?
Na klar!😏👌
Es muss aber nicht (immer 🤭🤷‍♂️) FastFood, Süßkram oder Fettiges sein. Euer Urlaubsland hat weit mehr zu bieten, als Pizza, Pasta und Käseplatten!
Und auch Lunchpakete für den Tag müssen nicht ungesund sein!
Stärkt euch und tut auch eurem Körper was gutes!
Gesund geht überall!
Auch im Urlaub!
Grüse aus selbigem....😎👋

#gesundheit #gesund #gesundebewegung #gesundabnehmen #gesundesnacks #gesundeernährung #kämpfermindset #FighterLifestyle #fighterfitness #fighterlife #urlaub #spanien #Frankreich #personaltraining #muaythai

Ich wette, ihr SNACKT auch! Und das öfter, als ih

Ich wette, ihr SNACKT auch! Und das öfter, als ihr zugeben wollt! 😉☝️
Was, wenn ich euch sage, dass das nix Schlimmes ist? 😎👊

#snacks #snacken #gesundesnacks #gesundabnehmen #gesundessen #gesundeernährung #Gesundheitsberatung #gesundheit #abnehmen #ernährungsberatung #ernährungstipps #lernen #study #studytime #studysnacks #personaltraining #fitwerden #kämpfermindset #fightermotivation

Machst du " #mealprep " ? Also bei mir fängt das

Machst du " #mealprep " ?

Also bei mir fängt das ja vorher beim Einkaufen schon an! 😁👍
Unter KNOCKDOWN.EU/DOWNLOADS
bekommst du eine einfache Vorlage.
100% kostenlos. 100% anonym.

#mealprepideas
#essenvorbereiten #gesundabnehmen #gesundessen #gesundesnacks #essenmachtglücklich #mealplanning #gesundheit #Gesundheitsberatung #gesundebewegung #personaltraining #Kämpfer #kämpfermindset #fighter #fightermotivation #fighterfood #zeitmanagement #zeitfürmich #selbstmanagement

Ich galt als verrückt, weil ich nicht wie alle an

Ich galt als verrückt, weil ich nicht wie alle anderen in meinem Alter am Wochenende "Party machen" war.
Weil ich weder zu "Mäckes" noch " 'ne Fluppe" wollte.
Weil ich Sonntag Morgens um 8:00 Uhr schon laufen oder beim Sparring war, statt im Bett.

6x pro Woche trainieren, auf die Ernährung achten und an sich und der Karriere arbeiten war verrückt. Ja. 😏🤷‍♂️

Aber ist es nicht (auch?🤪) verrückt, mit 30, 40 mit Rückenschmerzen und "Rettungsringen" auf der Couch zu sitzen, während draussen die Sonne scheint?? Mit Fastfood auf'm Tisch und "Null Bock" Stimmung??

Mit dem Finger auf jemanden zeigen und beurteilen geht schnell.🤷‍♂️
Sich einfach mal inspirieren, vielleicht sogar motivieren zu lassen, das braucht schon etwas mehr!

Niemand muss Meister werden!
Keiner muss in den Ring steigen und sich "kloppen"!!👊

Aber aufstehen und für sich selbst kämpfen...
Wäre das nicht ein Anfang? 😏😉

#gesund #gesundebewegung #gesundabnehmen #gesundheit #gesundeernährung #gesundleben #selbstwertschätzung #selbstbewusstsein #selbstbewussterwerden #Selbstvertrauen #personaltraining #personaltrainer #muaythai #muaythailifestyle #muaythailife #muaythaifighter #fightermotivation #fighter #motivation #motivationmonday #motivationshilfe #kämpfermindset #kämpfer #mindset

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