Gesundheitsberatung

Für viele Menschen ist es zu einer großen Herausforderung geworden, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, sich nachhaltig zu bewegen und allgemein gesund zu leben.

Im Alltag begegnen wir unzähligen Schwierigkeiten, die nicht so einfach zu meistern sind.

Kommen dann auch noch Unverträglichkeiten, Einschränkungen, Stress, Rückschläge und Erkrankungen hinzu, fühlen wir uns schnell allein gelassen. Das schlägt auf die Psyche.

Allein beim regelmäßigen Einkauf den Durchblick zu bewahren, fällt schwer. Nach Feierabend die Zeit und Motivation finden, alle Pflichten zu erledigen, sich zu bewegen oder nach dem Sport dann auch noch gesund kochen…

Das muss nicht unmöglich sein! Das darf nicht schwierig sein!

Der Grund warum wir irgendwann aus der Abwärtsspirale von Unwohlsein, Unzufriedenheit und körperlichen Beschwerden nicht mehr hinausfinden ist, dass im Alltag eher Symptome statt Ursachen behandelt werden.

Die Folgen können z.T. schwerer wiegen, als das Grundleiden selbst:

• Burnout
• Bluthochdruck
• Diabetes
• Über- oder Untergewicht
• Rücken-, Schulter- oder Gelenkschmerzen
• Migräne
• Schlafstörungen
• u.v.m.

Temporäre “Genussmittel” wie Süßigkeiten, Fast Food, Alkohol und Zigaretten tragen dazu bei, dass sich die Gesundheit und das Wohlbefinden verschlechtert. Und sind wir ehrlich: Besser fühlen wird man sich auf Dauer damit auch nicht.

Aus diesem Hamsterrad auszubrechen ist gar nicht so leicht. Was Spaß macht und Lecker ist, soll man sich nicht versagen. Aber im stressigen Alltag verschwimmen schnell die Grenzen.

Nicht nur die Ernährung, auch der weitere Lebensstil entscheidet über unsere Gesundheit.

Eine ausgewogene Schlafhygiene, regelmäßige Pausen zur Erholung, aktive und passive Regeneration sind nicht nur für Profisportler relevant, sondern für einen gesunden Lebensstil essentiell.

Den Kopf frei, die Gedanken zur Ruhe bringen ist dabei genauso wichtig, wie auf die körperliche Unversehrtheit zu achten.

Nachhaltige und gesundheitsfördernde Bewegung macht nicht nur fit und “happy”, sie trägt auch sehr viel zu einer gesunden Verdauung bei. Eine stabile Verdauung bedeutet ein starkes Immunsystem und bildet damit einen wichtigen Pfeiler für die allgemeine Gesundheit.

Eine ganzheitlich orientierte Gesundheitsberatung findet eine Balance zwischen Alltag, Beruf und Privatleben, zwischen Vernunft und Spaß.