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Update: Donnerstag, 02.02.2023

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Ein einziger #Moment kann alles verändern. DU bis

Ein einziger #Moment kann alles verändern.
DU bist bis hierher gekommen!
DU hast hart dafür gearbeitet!
Und wenn es jetzt scheint, als würde alles gegen dich stehen, kämpfe weiter!
Denn in einem kurzen Augenblick kann sich das Blatt wenden.
Glück? Zufall? Talent? Eingebung?
Egal was dich gerade lenkt, nutze es und drehe das Spiel!
Warte nicht, sondern kämpfe.
Deine Arbeit wird sich auszahlen. Irgendwann.

#weitermachen #niemalsaufgeben #dupackstdas #nevergiveup #neversurrender #fight #fighter #mentalstrength #mental #mindpower #ziele #zielesetzen #Zieleerreichen #personaltraining #personaltrainer #training #trainhard #fitfam #fit #muaythai #thaiboxen #thaiboxing #knockdown #kickboxen #Selbstbewusstsein #selbstbewusst

Heute gibt's nochmal drei Vorteile von Kampfsport

Heute gibt's nochmal drei Vorteile von Kampfsport . Und der beste ist für mich immernoch #Muaythai
🦁👊👊👊🦁

Wenn du das auch so siehst, gib ein "❤️"
😎☝️

👊 Intensives Ganzkörper Training:
Muaythai beinhaltet ein umfangreiches #Training , das #Ausdauer , #Kraft , #Flexibilität , Gleichgewicht und #Koordination verbessert.

👊 #Charakterbildung durch #Respekt & #Fairplay :
#Thaiboxen kann dazu beitragen, positive Charaktereigenschaften wie #Disziplin , Ausdauer, Respekt, Bescheidenheit und #Ehrlichkeit zu fördern.

👊 Effektive #Selbstverteidigung :
#Thaiboxing kann Fähigkeiten vermitteln, sich im Falle eines Angriffs effektiv zu #verteidigen .

Hast du weitere Gründe, die wir der Welt erzählen müssen? 😎☝️

#fighter #kämpfer #mentaltraining #personaltraining #personaltrainer #fitlife #fitfam #fitnessaddict #bodygoals #mental #abnehmen #fitwerden #hückeswagen #Wipperfürth #radevormwald

Harte Arbeit zahlt sich immer aus! Es heißt, es b

Harte Arbeit zahlt sich immer aus!
Es heißt, es braucht 1000 Std. um etwas "gut" zu können. 10.000 Std. um zum "Meister" zu werden. #Erfolg kommt nicht vom #Talent, auch wenn's förderlich ist talentiert zu sein. Viel mehr sind erfolgreiche Menschen fleißiger! Und nein, es braucht nicht zwingend und genau 10.000 Std!
Du kannst das! Wenn du es willst! Für diesen einen #Moment #Stolz !

#muaythai #thaiboxen #thaiboxing #fighter #kämpfer #mentaltraining #personaltraining #personaltrainer #fitlife #fitfam #fitnessaddict #bodygoals #mental #abnehmen #fitwerden #hückeswagen #Wipperfürth #radevormwald

Vorteile von Kampfsport: 👊 Größeres #Selbstb

Vorteile von Kampfsport:

👊 Größeres #Selbstbewusstsein : Durch das Kennen des eigenen Körpers und der persönlichen Fähigkeiten, der Stärken und Schwächen, kann man seine Grenzen erweitern und mehr #Selbstvertrauen aufbauen.

👊 #Stressabbau : Durch das Ausüben von Kampfsport können #Stress und negative #Gefühle abgebaut und #Wohlbefinden gesteigert werden.

👊 Mehr #Fokus & #Konzentration : #Kampfsport erfordert mentale und körperliche #Disziplin . Die Konzentration auf Techniken, #Bewegung und #Atmung kann mentale Schärfe und Fokus verbessern.

Wann "treffen" wir uns? 😎👊💥

#muaythai #thaiboxen #thaiboxing #fighter #kämpfer #mentaltraining #personaltraining #personaltrainer #fitlife #fitfam #fitnessaddict #bodygoals #mental #abnehmen #fitwerden #hückeswagen #Wipperfürth #radevormwald

Kennst du das… ..du bist so angespannt, gefruste

Kennst du das...
..du bist so angespannt, gefrustet und im Stress, dass du am liebsten irgendwo draufhauen willst, irgendwas kaputtmachen oder einfach nur laut brüllen?
Aber dann schaust du dich um, ziehst den Kopf ein und schiebst nur den Unterkiefer vor. Lieber nicht auffallen. Brav sein.
Musst du bei @knockdown.insta nicht 🤭😎👊

Hier hast du drei tolle Vorteile vom Kampfsport Personaltraining:

👊 Größeres #Selbstbewusstsein :
Durch das Kennen des eigenen Körpers und der persönlichen Fähigkeiten, der Stärken und Schwächen, kann man seine Grenzen erweitern und mehr #Selbstvertrauen aufbauen.

👊 #Stressabbau :
Durch das Ausüben von Kampfsport können #Stress und negative #Gefühle abgebaut und #Wohlbefinden gesteigert werden.

👊 Mehr #Fokus & #Konzentration :
#Kampfsport erfordert mentale und körperliche #Disziplin . Die Konzentration auf Techniken, #Bewegung und #Atmung kann mentale Schärfe und Fokus verbessern.

Wann "treffen" wir uns? 🦁😎💥

#muaythai #thaiboxen #thaiboxing #fighter #kämpfer #mentaltraining #personaltraining #personaltrainer #fitlife #fitfam #fitnessaddict #bodygoals #mental #abnehmen #fitwerden #hückeswagen #Wipperfürth #radevormwald

Spare mit #Sport und Bewegung! 💰💪 In den le

Spare mit #Sport und Bewegung! 💰💪

In den letzten vier Wochen häufen sich meine Gespräche mit Kunden über ein ganz bestimmtes Problem.
Es ist dabei nicht so, dass keiner mehr in sich selbst, seine Fitness und Gesundheit investieren will. Die Leute haben Angst. Es war ein teurer Winter. Die finanzielle Zukunft sieht unsicher aus.
Ich sehe meine Aufgabe für euch darin, mich dieser Ängste anzunehmen.
🌟 Neue Wege, um Geld zu #sparen ! 💰💡

💪 Heute teile ich drei Tipps, wie ihr durch Bewegung bares Geld sparen könnt. Mit kleinen Änderungen im Alltag kann man nämlich nicht nur fit bleiben, sondern auch den Geldbeutel schonen.
1️⃣ Fahrrad statt Auto 🚴‍♂️: Statt das Auto zu benutzen, schnapp dir deinen Drahtesel und gib ihm die Sporen! Fahrradfahren ist nicht nur umweltfreundlich, sondern auch eine großartige Möglichkeit, die eigene #Fitness zu verbessern.
Wieviel ihr konkret dabei sparen könnt, liste ich euch in Kürze auf! 😎💥
Übrigens war ich heute durch Baustellen und Feierabend Verkehr auf zwei Rädern tatsächlich schneller, als mit Vieren.

2️⃣ Sportausrüstung teilen oder leihen ♻️🎾: Wenn du spezielle Sportausrüstung für dein #Training benötigst, versuche sie mit Freunden oder anderen Sportbegeisterten zu teilen oder auszuleihen. So kannst du die Kosten für den Kauf teurer Ausrüstung reduzieren und dennoch Zugang zu den benötigten Ressourcen haben.
Ganz Neu: Bei @knockdown.insta gibt's demnächst genau diese Möglichkeit, inkl. #Trainingsplan und #Onlinecoaching 😎☝️

3️⃣ Benutze Hände und Füße! 🤲🦶
Klingt komisch? Isso! 😏
Musst du nach der Party das Taxi nach Hause nehmen? Oder könntest du zufuß gehen? Oder zumindest einen Teil der Strecke? 🤷‍♂️
Wenn du einkaufen gehst, oder sonst etwas besorgen musst, benutze deine Hände. Und wenn die voll sind, sind sie voll. 🤷‍♂️ So manch einen (sinnlosen?) Kauf verkneift man sich, wenn man statt große Einkaufswagen nur die Hände, oder nur einen Karton auf dem Arm hat.

#Geldsparen #FitundGesund #BewegungimAlltag #SportmachtSpaß #Nachhaltigkeit #BikeLife #Aktivsein #spartipps
#fitlife #fitfam #Personaltraining #Hückeswagen #fahrrad #Knockdown #Gesundheit #workoutmotivation #Workout #selfcare

Es geht auf den Sommer zu. Denkst du daran, immer

Es geht auf den Sommer zu. Denkst du daran, immer genug zu trinken?
🥛Perfekt wären 30-35ml/kg am Tag.
Interessant finde ich ja, dass die meisten Menschen mit 2-3 Litern/Tag echt ein Problem haben. Klötern sich aber dann Abends Softdrinks und süße Säfte zwischen die Ohren.
💡Hier mal eine Idee, wie ihr Kalorien spart.
Mit einer Kleinigkeit zum Süßen, zum Beispiel regionalen Honig😋, schmeckt ein Tee auch als Kaltgetränk.

🦁🥊Folge @knockdown.insta für mehr #Abnehntipps & #Fitnesstipps

#abnehmen2023 #einfachabnehmen #gewichtverlust #wegmitdemspeck #gewichtverlieren #gesundabnehmen #gesundessen #fettabbau #abnehmmotivation #abnehmen #trinken #ernährungsberatung #gesund #gesundheitsberatung #trinken #mehrtrinken #fitwerden #getfit #kalorien #kaloriensparen #heißhunger #heißhungervermeiden #tracken #mealprep #personaltraining #Hückeswagen #Wipperfürth #Radevormwald #Remscheid

👊Der Einzelne überwindet Hindernisse. Das #Tea

👊Der Einzelne überwindet Hindernisse. Das #Team sprengt Grenzen!💥
❤️‍🔥Die Stärke eines Teams liegt in der Vielfalt der Persönlichkeiten und dem #Zusammenhalt in schwierigen Zeiten.
❌️Niemals ohne Euch, ihr Raufbolde!!
Und überhaupt...es gibt keine Grenzen! Nur den Horizont!! 🙏🙏🦁

#TrainingMotivation #FitLife
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#TrainLikeAChampion
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#PersonalTrainer
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#FightForVictory
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#TeamMotivation
#TrainHardFightEasy
#PersonalTraining
#TrainYourMind
#FighterLifestyle
#TeamSpirit
#TrainLikeAPro
#ThaiboxingFitness
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#atvhückeswagebn
@aqua70_gmbh

DAS musst du WIRKLICH tun! ..manchmal möchte ich

DAS musst du WIRKLICH tun!
..manchmal möchte ich schreien!

#training #lifegoals #getfit #fitwerden #abnehmen #zieleerreichen #personaltraining #hückeswagen #ernährungsberatung #gesundheitsberatung #wipperfürth #radevormwald #fitness #gesundheit #healthylifestyle #stepbystep #personaltraining #personaltrainer

❌️Alles ist doof, nichts funktioniert. ❌️K

❌️Alles ist doof, nichts funktioniert.
❌️Keine Motivation, keine Lust, kein Antrieb, keine Kraft?

👊👊Wenn du nicht mehr weiter weißt....
nimm die Fäuste hoch!

4 Fäuste... bzw. hilfreiche Gedanken für dich:

👊1. Du kannst das wahrscheinlich besser, als du denkst!
👊2. Du musst nicht immer motiviert oder diszipliniert sein! Mach's ohne!
👊3. Wenn du scheiterst, steh auf und mach' weiter! Was kann schon passieren?
👊4. Lass dich nicht von Perfektionismus aufhalten! Das gibt's nämlich nicht! Wichtig ist anzufangen. Und weiterzugehen!

#gedanken #thoughts #mindset #mindpower #motivation #disziplin #dupackstdas #duschaffstdas #selbstbewusstsein #selfcare #selbstmanagement #gesundheit #coaching #gesundheitsberatung #losgehts #macheinfach #justdoit #mentaltraining #besseralsgestern #besseralsdudenkst #fight #fighter #niemalsaufgeben #nevergiveup #neverquit #neversurrender #neverbackdown #nachvorneschauen #zieleerreichen #personaltraining

Als Personaltrainer und Ernährungsberater möchte

Als Personaltrainer und Ernährungsberater möchte ich manchmal einfach 💥💨schreien, sobald ich einen Social Media öffne! Warum?? Keine drei Sekunden biste online, schon siehste ganz tolle Tipps wie..
☢️Steh' um 4 Uhr auf!
☣️Mache dir 'nen DETOX Smoothie
☢️Geh' 37km #laufen!
☣️1 riesen Glas arschkaltes Wasser!
☢️Und vergiss das Eisbaden nicht!
☣️Iss GAR KEINEN Zucker!
☢️KEIN Weizenmehl!
☣️Und schon gar kein Fleisch!
☢️Am besten GAR NIX!
☣️Schlafe JEDE NACHT min. 8 Stunden!
☢️Mache JEDEN TAG Sport!
☣️Gehe JEDEN Tag über deine Grenzen!
Und vergiss den Hashtag #challengeyourself und #Selbstoptimierung nicht!
#Selbstmanagement halt...

🌋So'n Quatsch!
Die Realität sieht dann halt ganz anders aus.
Natürlich wäre es klasse, wenn du eine passende #Morgenroutine und vorallem Struktur im Alltag hast, dich gesund ernährst, du regemäßig Sport machst und dich JEDEN Tag bewegst... (Na, Unterschied bemerkt??💡)
Aber hey, sind wir mal kurz ehrlich...
Im Alltag haben wir schon genug Stress und es kommt halt manchmal anders.
🙏
Was ich mir manchmal echt wünsche, wäre quasi der "Weg" dahin... zum Ziel halt.
Wie mein Ziel aussieht weiß ich, aber... wie pack' ich meine Tasche dafür?
Was brauche ich? Was kann ich mir sparen??

Tipps und Daily Posts von so "Übermenschen" mit Sixpack und sonnengebräuntem Body mit den perfekten Routinen würden auch mich mal voll die #Motivation verlieren lassen!

⚠️Daher mein Rat:
💥Lass dich NIEMALS einschüchtern oder demotivieren!

💥Jede Umstellung und jede neue Gewohnheit ist ein Gewinn für dich!
Also fange zum Beispiel an, mal 10min, mal 15min. länger zu schlafen, ein halbes Glas Wasser zu trinken und vielleicht einen kleinen mini Spaziergang zu machen... der muss nicht mal morgens sein!

💥Verzichte EINMAL auf Fastfood oder Süßes, leg' die Zigarette mal weg, u.s.w.
Die kleinen Schritte führen über Berge! Keine riesen Sprünge!

💥Und lobe & feiere dich dann auch mal selbst! Du bist es nämlich verdammt noch mal wert! Wirklich!

#training #lifegoals #getfit #fitwerden #abnehmen #zieleerreichen #personaltraining #hückeswagen #ernährungsberatung #gesundheitsberatung #wipperfürth #radevormwald #fitness #gesundheit #healthylifestyle #stepbystep

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Disclaimer

Keine Erteilung medizinischer Auskünfte! Die angebotenen Beratungs- & Trainingsmethoden können nicht die medizinische Heilbehandlung durch Diagnose oder Therapie eines Arztes ersetzen. Es werden weder Diagnosen erstellt noch Verletzungen oder Erkrankungen behandelt. Weder eines der aufgeführten Produkte, noch eine erwähnte Trainings- oder Behandlungsart sind zur Behandlung einer bestehenden krankhaften Kondition oder zur Therapie gedacht.

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Bitte konsultieren Sie vor der Verwendung eines Produktes oder der Anwendung eines Trainingsplans Ihren Arzt. Sollten Nebenwirkungen irgendeiner Art auftreten, brechen Sie Einnahme und/oder Anwendung sofort ab und informieren Sie umgehend Ihren Arzt. Einnahme und Anwendung sämtlicher Produkte, Trainingspläne und Behandlungsarten erfolgen auf eigene Gefahr.

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