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Power Brot mit nur 3 Zutaten!❤️‍🔥 Tril 2:

Power Brot mit nur 3 Zutaten!❤️‍🔥
Tril 2:
Keinen Bock auf Bäcker?😎
Ohne Zusätze, Glutenfrei! 💪
***
500g weißen Quinoa
120 - 150ml Wasser (ausprobieren!☝️)

1 Löffel Salz (wie mans mag)
über Nacht (besser 24 Std.) an einem warmen Ort stehen lassen.

Nach der Fermentation in eine geeignete Form packen und bei 180° Grad 50min. Backen.
Dringend!! Ruhen
...dann schmecken lassen!

Guten Appetit!

***
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Suche dir Unterstützung beim Abnehmen! ⛑️ Der

Suche dir Unterstützung beim Abnehmen! ⛑️
Der Weg zum Ziel ist einfacher, wenn man ihn gemeinsam geht. Jedes Ziel, dass dor wichtig ist, hat auf seinem Weg Höhen und Tiefen.
🏔 Weggefährten, wie Freunde, Familie und Coaches können dir helfen, am Ball zu bleiben und weiterzukommen. Mit mehr Durchhaltevermögen, Motivationshilfe, Austausch und Erfahrungen kannst du dann deine Erfolge feiern! 🏁

Hier habe ich ein paar Ideen für dich, wie Unterstützung beim Abnehmen aussehen kann.

Erfolgreich Abnehmen | Gesund Abnehmen | Gesundheitsberatung | Gesundheit | Motivationshilfe | Coaching | Ernährungsberatung | Personaltraining

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Fett ist nicht dein Feind! Fette gehören in einer

Fett ist nicht dein Feind!
Fette gehören in einer ausgewogenen Ernährung dazu! Sie sind wichtig für Zellfunktion, hormonelles Gleichgewicht und optimale Gehirnfunktion. Ausserdem könnten ohne Fett so manche Vitamine gar nicht erst aufgenommen werden!
Wichtig sind natürlich die "richtigen" Fette!
Kennst du sie?

Ausgewogene Ernährung | Gesunde Ernährung | Gesund Abnehmen | Gesunde Fette | Ernährungsberatung | Gesundheit

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Emotionales Essen wird immer mehr zum Problem. Vor

Emotionales Essen wird immer mehr zum Problem. Vor allem für den oder die Betroffenen. Unterschiedliche Auslöser wie Stress, Langeweile, Frust lassen uns in ungesunde Verhaltensweisen flüchten. Aber wie kommen wir da wieder raus?

Emotionales Essen | Gesunde Ernährung | Abnehmen | Gesundheitsberatung | Selbstbewusstsein stärken

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Hast du auch schonmal Rückenschmerzen? Versuch' d

Hast du auch schonmal Rückenschmerzen?
Versuch' doch mal diese Übungen. 😊☝️

Verspannungen und verhärtete Muskeln können gelockert werden. Bewegung hilft häufig, Beschwerden zu lindern.

Rückenschmerzen | Rückenübungen / Rücken lockern

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Wusstest du, dass deine Darmgesundheit deine Gewic

Wusstest du, dass deine Darmgesundheit deine Gewichtsabnahme unterstützen, aber auch hemmungslos boykottieren kann? 💥
Erfolgreich Abnehmen gelingt nur, wenn dein Stoffwechsel und deine Verdauung auch gut funktionieren.
Im Darm "sitzt" ausserdem das Immunsystem.
Wenn irgendwas nicht "rund" läuft, stoppt der Körper den Gewichtsverlust so gut er kann, um Ressourcen und Energie zu sparen.

Hast du Unverträglichkeiten oder glaubst du, dein Stoffwechsel ist "eingeschlafen"?
Melde dich gerne zum kostenlosen Erstgespräch! 😊☝️

Erfolgreich Abnehmen | Gesundheitsberatung | Gesundheit | Darmgesundheit | Abnehmtipps | Gesunde Ernährung | Gesunde Bewegung

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Bei Fuß- und/oder Knöchelschmerzen, Knieschmerze

Bei Fuß- und/oder Knöchelschmerzen, Knieschmerzen, versuche mal das.💥
Auch hilfreich für unseren geliebten Kampfsport, um Fußdrehung und Kicks zu optimieren.

Mehr davon? Folgen 😉☝️
Was tut dir weh?

Knieschmerzen | Fußschmerzen | Knöchelschmerzen | Schmerzen | Kicks | Kickboxen | Muaythai | Training

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Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, kennst du

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, kennst du die wichtigsten Makronährstoffe die du brauchst? 🙏

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Makronährstoffe sind die Hauptpfeiler deiner Ernährung. 💥
Um jeden Tag aufs Neue deine Kämpfe austragen zu können, braucht es Energie.
Und diese gewinnt dein Körper durch diese großen Hauptbestandteile.
Proteine als Baustoff, Fette für wichtige Körperfunktionen und Kohlenhydrate für den Energieschub. Aber vergiss dabei die Ballaststoffe nicht! Diese regulieren deine Verdauung und Stoffwechsel, halten dich satt und den Darm im Gleichgewicht.

Makronährstoffe | Makros | Gesunde Ernährung | Abnehmen | Gesundheitsberatung | Gesundheit

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Nicht Protein allein ist der Schlüssel zum Abnehm

Nicht Protein allein ist der Schlüssel zum Abnehmerfolg oder gesunden Lebenstil!
Es ist die Mischung aus guten Makronährstoffen. Da gehören auch Kohlenhydrate und Fette zu.

Die Qualität steht über der Quantität, wenn es um Protein geht.
Wichtig für die Trends....äh Gainzz 🤣👌

Abnehmen | Gesunde Ernährung | Gesund Abnehmen | Gesundheitsberatung | Gesundheit

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Um erfolgreich abzunehmen oder allgemein heutzutag

Um erfolgreich abzunehmen oder allgemein heutzutage noch ein gesundes Körpergewicht zu halten, braucht es ein stabiles Fundament. Ähnlich wie ein sicheres stabiles Haus, in das du dich zurückziehen kannst. 😉

Part 1 dieses Fundaments, wie es meiner Meinung nach aussieht, möchte ich dir heute vorstellen.

Und keine Panik!❤️‍🔥
Einmal Struktur reinbekommen, ist etwas aufwendig, aber nie unmöglich! 💪😏

Ich helfe gerne wo ich kann.
Sag mir wie! 😊👊💥

Abnehmen | Gesunde Ernährung | Gesundheit | Gesundheitsberatung | Gesund Abnehmen | Hückeswagen

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Mehr davon! Auf Insta folgen!

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