Selbstverteidigung & Selbstbehauptung

Selbstverteidigung beginnt im Kopf!

Die Notwendigkeit der Verteidigung der eigenen Unversehrtheit, psychisch wie physisch, war nie aktueller als heute. Das heißt lange nicht, dass wir alles und jeden attackieren sollen, der eine potentielle Gefahr darstellen könnte. Viel mehr gilt es, sich der Situation schon vorab bewusst zu werden. Das eigene Können abschätzen, persönliches Auftreten kontrollieren und daraus innere Stärke und Selbstbewusstsein ziehen. Die Situation erkennen und vermeiden, oder beenden, bevor sie eskaliert. Dabei die Verhältnismäßigkeit der Mittel wahren. Das ist Selbstverteidigung.

Selbstverteidigung heißt aber auch, sich körperlich zur Wehr zu setzen.

Wenn es nötig ist.

Knockdown Seminare und Workshops arbeiten beispielhafte Situationen auf, geben mögliche Lösungen und Raum zur eigenen Körperwahrnehmung. Eigene Grenzen testen und verteidigen, mit einfachen Techniken aus dem Muaythai & Pongkan Tua.
Das alles mit so viel Realität wie möglich und natürlich einer Menge Spaß!  

• gefährliche Situationen erkennen & vermeiden, Selbstvertrauen gewinnen
• bessere Selbstbehauptung in Beruf, Schule & Alltag

Kids

• Deeskalation von Streit- und Mobbing Situationen durch
• Selbstbewusstes Auftreten ohne Provokation
• „Mit der Kraft kommt die Verantwortung“: Förderung von Körpergefühl und -kraft

Frauen & Mädchen

• Umgang mit Mobbing, Schikane und Übergriffigkeit
• Selbstbewusstes Auftreten & körperliche Präsenz
• „Bis hierhin und nicht weiter!“ Aufzeigen und Einfordern von Grenzen

Arbeitsplatz

• Umgang mit Mobbing, Schikane und Übergriffigkeit (m/w/d)
• Toleranz & Respekt für die eigene Leistung & andere
• Einfache Techniken gegen direkte Übergriffe & Tätigkeiten auf kleinstem Raum