- Sonder-Trainingseinheit für den Sportverein
- gemeinsame Trainingsstunde für den Freundeskreis
- Spezial-Geburtstags-Training
- …
Für jede Gruppe und Situation gibt’s das passende individuelle Angebot.
Der Trainingsablauf wird in Rücksprache mit der Gruppe unter Berrücksichtigung von Einsatzort, Dauer, körperlicher Fitness und/oder Beeinträchtigung geplant.
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Gruppenseminare & Team Workouts:
Mindest Teilnehmerzahl: 10 Personen
Inhalte nach vorheriger Absprache
Beispiel Trainingseinheit “Kickboxen Basic” – ca. 10-20 Teilnehmer
10min. Begrüßung & Gruppengespräch
15min. Warm Up + 5min. Grunddehnung
30min. Workout mit Inhalten aus Boxen, Kickboxen & Muay Thai
– 5min. Pause –
10min. Technikerläuterungen an Equipment
30min. Partnerarbeit an Schlagpolstern & weiterem Equipment
10min. Dehnungsübungen