Die häufigsten Fragen, die oft bereits sogar noch vor dem ersten Gesprächstermin aufkommen, hier einmal zusammengestellt.
Ja, absolut. Ich passe das Coaching und Training an dein aktuelles Fitnesslevel an, egal ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast. Wir starten da, wo du stehst, und bauen darauf auf!
Ja! Mein Coaching hilft dir, gesunde Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln, die dich dabei unterstützen, nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Das (neue) Wissen allein bringt nichts, wenn es nicht zu Veränderungen im Verhalten umgesetzt wird. Je mehr du von dem umsetzt, was ich dir beibringe, desto größer und schneller werden die Ergebnisse sein.
Im Durchschnitt kannst du innerhalb von 2-3 Wochen erste positive Veränderungen spüren und sehen.
Klares
JEIN
Durch mein Fachwissen in medizinischer Fitness und Schmerztherapie gestalte ich dein Training so, dass es dich unterstützt und keine zusätzlichen Beschwerden verursacht. Das KANN dann schonmal “UNANGENEGHM” werden, darf auch mal “ziehen”, “drücken”, oder Muskelkater geben, wenn allerdings richtig Schmerzen auftreten, brechen wir vorerst ab und suchen hier die Gründe.
Kein Problem! Wir erstellen ein effizientes Trainingsprogramm, das auch in einen vollen Alltag passt. Es zählt die Konstanz, nicht die Länge der Einheiten.
Nein. Ich rate im Alltag sogar davon ab, Kalorien zu zählen oder Lebensmittel abzuwiegen, da dies langfristig und oft mehr Nachteile als Vorteile mit sich bringt.
Wenn es dir allerdings helfen sollte, zeige ich dir selbstverständlich wie man “trackt” 🙂
Nein. Mein Ansatz richtet sich darauf, alle Nährstoffe aus deiner täglichen Ernährung zu beziehen.
Ich bin der Meinung, dass Nahrungsergänzungsmittel oft überbewertet werden, weil viele nach Abkürzungen und schnellen Lösungen suchen.
Ich nutze allerdings selber Nahrungsergänzungsmittel – gezielt – bei echtem Mangel oder als sinnvolle Prophylaxe.
Wir sprechen gerne darüber, falls dich das Thema interessiert! 😉
Nein. Du kannst auch mit eigenen Hilfsmitteln oder einfacherer Ausrüstung zu Hause großartige Fortschritte erzielen. Für die meisten Menschen ist das Training im Fitnessstudio oder “Gym” jedoch leichter und führt zu besseren Ergebnissen.
Übrigens gehe ich ULTRAGERNE RAUS, an die frische Luft! 😉
In der Regel dauert eine Einheit bei mir etwa 1 Stunde.
Ich empfehle, 3-5 Mal pro Woche für etwa 45-60min. zu trainieren.
Das sind insgesamt etwa 3-5 Stunden Training pro Woche – je nach deinen Zielen und deiner persönlichen Situation.
Ja, ich zeige dir, wie du deine Lieblingsgerichte anpassen kannst, um sie gesund zu machen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
Du musst nicht kämpfen, um zu siegen! 😉
Niemand wird im Kampfsport dazu gezwungen, in den Ring zu steigen! Je nachdem was du für Ziele und Wünsche hast, begleite ich dich.. überall hin!
..bis in den Ring.
… und gesund wieder raus! 😉
Ja, wir arbeiten daran, emotionale Auslöser zu erkennen und gesunde Alternativen zu finden, damit du eine entspannte Beziehung zu Essen entwickeln kannst.
Ja, ich arbeite mit Menschen jeden Alters. Das Training und die Beratung werden an Ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst.
Das hängt von deinen Zielen ab. Im Durchschnitt sind 3-5 Stunden pro Woche optimal – inklusive Bewegung und Regeneration.
Ja, wir können mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit einfachen Hilfsmitteln arbeiten.
Wenn Equipment benötigt wird, wird für dich alles gestellt, sodass du dich um nichts kümmern musst!
Ich erstelle statt klassischen Plänen lieber individuelle Werkzeuge und Strategien, um deine Ernährung langfristig gesund und nachhaltig zu gestalten.
Aber ja, für den Anfang erstelle ich dir auch komplette Pläne! 😉
Kein Problem! Wir planen flexibel und finden gemeinsam einen Weg, damit du bleibst und den Anschluss nicht verlierst.
Ja, ich helfe dir dabei, ein starkes Mindset aufzubauen, damit du motiviert bleibst und Herausforderungen besser meisterst.
Ja, viele meiner Klienten integrieren die Tipps und Übungen in ihren Familienalltag. Es kann sogar Spaß machen, gemeinsam aktiv zu sein.
Nach einem ausführlichen Erstgespräch erstellen wir einen individuellen Plan für dich. Ich unterstütze dich regelmäßig per Nachrichten oder in persönlichen Einheiten.
Das hängt von deinem Land und den genauen Angeboten ab. Ich empfehle dir, das mit deinem Steuerberater zu klären.
Falls du gesundheitliche Beschwerden und/oder Vorerkrankungen hast, ist es sinnvoll, vorher mit deinem Arzt zu sprechen. Ich arbeite auch gerne in Zusammenarbeit mit deinem Arzt. 🙂
Das hängt von deinen Zielen ab. Ich biete eher “Lösungen” für konkrete Probleme, statt einfache Pläne an.
“Lösungs-Pakete” starten ab 3 Monaten und sollen nachhaltige Ergebnisse erzielen.
Die Kosten variieren je nach Programm und Umfang. Schreib mir gerne für ein unverbindliches Erstgespräch, dann finden wir gemeinsam das passende Angebot für dich. 😉
Fehlt dir hier eine Frage / Antwort?
Schreib’ mir gerne!
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