Tag 19: Gegen Rückenschmerzen
Heute nehmen wir uns etwas länger Zeit und arbeiten an einer Routine gegen Rückenschmerzen. Wenn du nicht ganz mitkommst oder Probleme hast, pausiere das Video und setze später noch einmal an. Trainiere nicht in den Schmerz hinein, sondern versuche den Rücken zu lockern.
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