Tag 12: Den Regenbogen malen

Rückenschmerzen adé, mit dieser schönen Übung!

Wieder einmal bekannt aus mehreren Stilen ist die Übung “Den Regenbogen malen”.

Durch die wechselnde Verlagerung des Gewichts, Anspannung und Lockerung der Muskulatur und die sanfte Dehnung der Körperseiten konzentrieren wir uns auf uns selbst und stärken somit das Nervensystem. Verspannungen und Schmerzen im Rücken können somit gelindert werden.