Tag 25: Rücken mobilisieren & rund machen

Jetzt wird es schon schwieriger. Traut euch an diese Bewegungen heran, die wir eigentlich noch aus unserer Kindheit kennen sollten. Rollen, Purzelbaum, vorwärts, rückwärts. Tastet euch langsam heran und beginnt mit einzelnen Schritten. Bei Schmerzen solltet ihr keine vollen Drehungen machen und in den Schmerz hineintrainieren, sondern lieber etwas zurückstecken und andere Übungen ausprobieren.