Tag 25: Rücken mobilisieren & rund machen

Tag 25: Rücken mobilisieren & rund machen

Jetzt wird es schon schwieriger. Traut euch an diese Bewegungen heran, die wir eigentlich noch aus unserer Kindheit kennen sollten. Rollen, Purzelbaum, vorwärts, rückwärts. Tastet euch langsam heran und beginnt mit einzelnen Schritten. Bei Schmerzen solltet ihr keine vollen Drehungen machen und in den Schmerz hineintrainieren, sondern lieber etwas zurückstecken und andere Übungen ausprobieren.

KNOCKDOWN Personaltraining

Kostenlos Abonnieren und nichts mehr verpassen:

Diese Seite verwendet Cookies, um die Nutzerfreundlichkeit zu verbessern. Mit der weiteren Verwendung stimmst du dem zu.

Datenschutz