Tag 3:

“Sok Tad” = horizontaler Ellenbogen

Eines der Markenzeichen des Muaythai, Thaiboxen.

Eine sehr beliebte und effiziente Nahdistanzwaffe, auch bei der #Selbstverteidigung . Im richtigen Moment angewandt, kann ein Treffer mit dem Ellenbogen aufgrund seiner verheerenden Wirkung den Kampf unmittelbar beenden. Langsam und kontrolliert ausgeführt kann diese Übung durch Zug & Streckung der Muskulatur Verspannungen im oberen Rücken und Nacken lösen. Probiert es einmal aus! 😉