Tag 6:

Der gerade Fauststoß

Darauf haben wir alle gewartet. Nach einem stressigen Tag mit Frust und Ärger einfach mal hauen!

Dafür müssen wir nicht einmal kämpfen und jemanden verletzen.
Der Körper ist bis in jede kleinste Faser gespannt, wir stehen stabil wie ein Fels und eine innere Kraft bündelt sich tief im Inneren. Wir atmen ruhig und tief und lassen diese Kraft und Anspannung durch die Arme in die Fäuste fließen. Wir bringen die Faust nach vorn in Richtung imaginären Gegner und lassen die Anspannung los. Die Energie entlädt sich nach vorn und löst die innere Anspannung.

Anspannen, Loslassen. Anspannen, Loslassen.
Diese Übung bringt das Nervensystem und Anspannungen im Körper zur Ruhe.

Wo sich Anspannung löst, können auch Beschwerden gelindert werden. Darunter zum Beispiel Verdauungsprobleme, oder Schlaflosigkeit.

Probiert es aus. 😉