Tag 9: Wasser schöpfen
Diese Übung ähnelt Bewegungen und Haltungen aus dem Qi Gong und Tai Chi.
Im Muaythai ist sie in diversen Varianten des Wai Kruh Ram Muay vertreten.
Kann Rücken-, Hüft-, und Beinbeschwerden lindern, sowie die inneren Organe stärken.
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