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Kategorie: Newsletter

Zusammenarbeit mit Cerascreen: Vitaminmangel Nährstoffmangel Selber Testen

1. Oktober 2022

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Vitaminmangel Nährstoffmangel Selber Testen ? Da Vitamin- und Nährstoffmangelzustände, aber auch Unverträglichkeiten immer mehr zunehmen, haben immer mehr Menschen entsprechende

Aktuelle Preis-Leistungsübersicht 2022 *Oktober Update

28. Juli 2022

Knockdown© Personaltraining | Ernährungsberatung | Mobile Massage *OKTOBER UPDATE* Liebe Freunde *OKTOBER UPDATE* des Sports, des gesunden Lebensstils, der nachhaltigen Regeneration, Liebe Kunden, Liebe Löwen,Niemand

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Gesunde Ernährung enthält auch Kohlenhydrate! Ja

Gesunde Ernährung enthält auch Kohlenhydrate! Ja, sogar Zucker! 🤣☝️
Warum Zuckerersatzstoffe, wenn die Natur uns etwas so tolles schenkt wie z.B. Honig? Wie süßes Obst, süße Kräuter,...?
Wir sollten wieder lernen, in Maßen zu essen, statt in Massen.

Es gab eine Zeit, da war Zucker etwas besonderes, an das man nur selten und mühsam herankam.
Aber dann freute man sich wenigstens darauf, wie ein Kind!

Wie ein Kind hab' ich mich vor Jahren auch über meinen ersten eigenen Proteinriegel gefreut, der über meine Marke verkauft wurde und schon nach 5 Tagen ausverkauft war! 😎👊

Ich freue mich jedes Jahr auf die Honigernte meiner Bienen! Sooo lecker! Und sooo gesund! 🥰🥰👍
Da braucht keiner Ersatzstoffe, aber das is' ja nur meine bescheidene Meinung. 😇🤷🏼‍♀️

Zucker | Kohlenhydrate | Gesunde Ernährung | Ernährungsberatung | Hückeswagen | Honig

#kohlenhydrate #abnehmen #abnehmenohneverzicht #gesundeernährung #gesundheit #Gesundheitsberatung #ernährungsberatung #honig

7 Gründe warum Frauen Krafttraining machen sollte

7 Gründe warum Frauen Krafttraining machen sollten 💪😉

Krafttraining für Frauen hat viele gesundheitliche Vorteile. Lässt dich besser aussehen, gibt dir "Halt" und Schutz.

Mehr davon? Erst abonnieren 😉☝️

Kraftsport | Krafttraining | Frauen | Krafttraining für Frauen Ü30 | FrauenFitness

#frauenfitness #krafttrainingfuerfrauen #frauenkrafttraining #ladieswholift #womenwholift #krafttraining #abnehmen

SO VIEL solltest du dich pro Woche bewegen! ☝️

SO VIEL solltest du dich pro Woche bewegen! ☝️🥵

Wir müssen uns mehr bewegen, mehr Sport machen!
..und das sind nur die Basis Empfehlungen der WHO!

Moderates Training sollte TÄGLICH stattfinden, INTENSIVES Training je nach Leistungsfähigkeit 2-3×/ Woche.
Gesunde Bewegung lässt sich aber auch in den Alltag integrieren!
Auf meinem YouTube Kanal findest du die Langversion des Videos, inkl. KOSTENLOSEN Beispiel-Bewegungsplan!

Bewegen | Sport | Gesunde Bewegung | Training | Muaythai | Abnehmen

#sport #abnehmen #gesundebewegung #gesundabnehmen #gesundleben #Personaltraining #muaythai #muaythailifestyle #muaythaipersonaltraining

Beginner's Guide für Muaythai Tipps für den Ei

Beginner's Guide
für Muaythai
Tipps für den Einstieg ins Training

Muaythai | Training | Anfänger | Selbstbewusstsein | Fitness | Personaltraining

#muaythai #muaythailifestyle #muaythaitraining #personaltraining #muaythaipersonaltraining

Ich steh' voll auf Früchte!🤣🥰😜 Erst rech

Ich steh' voll auf Früchte!🤣🥰😜
Erst recht solche, die mega lecker, aber gleichzeitig gesund und nicht ganz so zuckerhaltig sind!❤️‍🔥
Ich bin zwar ein Süßmaul, aber zu viel Zucker tut mir, meiner Birne und meinem Körper nicht gut! Ich gönne mir auch mal was Süßes, na klar! Aber ich vertrete die Meinung, dass wir heutzutage nicht mehr so viele Kohlenhydrate brauchen wie "damals"!

Als wir noch lange Märsche auf uns nehmen mussten, um zur Schule, zur Arbeit, oder unserer "Beute" zu kommen, als wir noch täglich hart arbeiten mussten und als gute Lebensmittel knapp waren, brauchten wir die Kohlenhydrate für die benötigte Energie.
In Zeiten von Autos, Homeoffice und Überangebot im Laden, brauchen wir nicht mehr so viel davon!

Da die Zahlen für Insulinresistenz und Diabetes Mellitus immer mehr steigen, sogar bei Kindern, scheint da was dran zu sein.

Wie steht's mit dir?
Interessiert dich das Thema?
Wieviel Kohlenhydrate isst du?

Abnehmen | Lowcarb | Gesundheit | Gesund Abnehmen | Thaifood | Früchte | Kohlenhydrate

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Boxen & Muaythai Kindertraining für Selbstbewusst

Boxen & Muaythai Kindertraining für Selbstbewusstsein, Körperliche & Geistige Fitness und Selbstverteidigung.
Kinder brauchen nichts geschenkt, sie brauchen nur genug Chancen. 👊❤️‍🔥

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Ich LIEBE die thailändische Küche! ❤️‍🔥

Ich LIEBE die thailändische Küche! ❤️‍🔥
Eine der gesündesten und leckersten Küchen der Welt!🙏🙏🙏
Frische und gesunde Zutaten, Kräuter, viel Gemüse und leckere frische Meeresfrüchte. as wird alles nur kurz gegart, selten frittiert - auch wenns im "China Restaurant so aussieht.
Die Nährstoffe bleiben weitestgehend erhalten. Mit den ganzen Kräutern und Saucen will man ein perfektes Gleichgewicht zwischen süß, sauer, salzig und scharf kreieren.🥰

Aus Tradition sind die Thais offen für Neues. Die thailändische Regierung hat sogar in den 60er und 70er Jahren angefangen, die eigene Küche und gesundes Essen zu fördern. Das führte zur Einrichtung von vielen Kochschulen.

Ich war schon mehrfach zu Gast in solchen Schulen, immer nach direktem Kontakt mit Einheimischen - von überfüllten Klassen hab' ich noch nie was gehalten! Im Januar durfte ich in einer von Phukets angesehensten Küchen lernen! Ganz alleine!😇🙏
Grundlagen wie Hygiene und Vorbereitung war absolutes Muss, gefolgt von "Materialkunde". Wir haben alle herzlich gelacht, als ich versucht habe, u.a. "Tomate" auf Thai auszusprechen! 🤣🤣🤣🤷🏼‍♀️

Ich wurde aber gelobt und ein Zertifikat hab ich auch mit nach Hause gebracht! 🫡
Im Moment arbeite ich am Entwurf eines Gesundheitskurses, der Bewegung und Ernährung "Thai Style" vermitteln soll.
Was hältst du von der Idee? 😇
Magst du Thai? Welches ist dein Lieblingsgericht?

#thaifood #thaifoodlover #gesundessen #gesundeernährung #abnehmen #abnehmenmitmuaythai #Abnehmtipps #gesundeküche #gesundheit #Gesundheitsberatung #ernährungsberatung

Nach dem Kampf die Faust zum Sieg erheben. Ein Kam

Nach dem Kampf die Faust zum Sieg erheben.
Ein Kampf gegen deine Gegner ist immer auch ein Kampf gegen dich selbst.

"Mit einer Faust voll Dollar" bin ich damals alleine nach Thailand gereist. Mit dem billigsten Flieger den ich kriegen konnte, Zufuß und mit dem Bus durch Bangkok, dann mit dem Nachtzug nach Suraz Thani, weiter mit dem Linienbus nach Phuket.
Die Menschen zuhause haben sich Sorgen gemacht, den Kopf geschüttelt...
Wochen später hatte ich ihn: meinen ersten internationalen Sieg! 👊
Im Mutterland des Sports, den ich so liebe!

Nichts! Aber auch gar nichts auf dieser Welt ist unmöglich, wenn du daran glaubst!
Und dafür kämpfst! ❤️‍🔥

Zweifel, Sorgen, Ängste dürfen sein und halten dich am Leben. Daraus dann den Zunder machen, der das Feuer in dir im richtigen Moment entfacht, kannst du lernen.
Solange du für etwas brennst und kämpfst, wirst du deine Ziele erreichen.

#muaythai #fighter #muaythailifestyle #muaythailife #muaythaifighter #kämpfermindset #kämpferherz #kämpfer #training #trainhard #fight #win #believeinyourself #believe #mindset #fightermindset #fightermotivation #motivationmonday #motivation

Protein Dressing zum Selbermachen für echte Kämp

Protein Dressing zum Selbermachen für echte Kämpfer!
Frischer knackiger Salat, leckere Zutaten...
Da gibst du dir schon Mühe, dann willst du doch wohl kein Rotz Billigzeug da reinhauen?!? 😎👊

200g Frischkäse
50-100ml Wasser
Salz, Pfeffer
🤏 bisschen Limette

Fertig ist das Protein Dressing 😇🥰

#protein #salat #Abnehmtipps #abnehmideen #abnehmen #kämpfermindset #fightermotivation #kämpfer #fighter #muaythai #muaythailifestyle #personaltraining #muaythaipersonaltraining

🤜🤛 TEAMWORK Lets try this. Let grow. Lets c

🤜🤛 TEAMWORK

Lets try this. Let grow.
Lets connect fitness & muaythai
Lets go 🥊👊💥
Comment " TEAMWORK "

#fitness #fighter #fighterfitness #muaythai #fightermotivation #kämpfermindset #muaythailife #muaythaigirls #motivaton #mindset #Fitnessinspiration #FitnessMotivation

Der erste Sieg… ..ist nicht nur ein Triumph übe

Der erste Sieg...
..ist nicht nur ein Triumph über den Gegner, sondern über sich selbst. 👊💥
Unzählige Stunden von hartem Training, mit Blut, Schweiß und manchmal auch Tränen, Disziplin und Herzblut sind nie einfach. Zweifel, Ängste, Herausforderungen scheinen und manchmal unüberwindbar.

Ein Sieg ist der Beweis, dass sich alle Mühen gelohnt haben. Dass aus jedem Schmerz und jeder Herausforderung etwas Großes entstehen kann.
Wenn du deine Faust siegreich erheben kannst verstehst du, dass du jede Hürde im Leben überwinden kannst.
So wie du dich diesem Kampf gestellt hast.

Das Gefühl des Sieges gibt dir eine stille, tiefe Zuversicht, die dich durch den Alltag tragen wird.

Wie im Ring, so auch im Leben: Jeder Schlag, den man einsteckt, ist eine Lektion. Jede Niederlage eine Chance, stärker aufzustehen. Und jeder Sieg, so klein er auch sein mag, ist ein Schritt auf dem Weg zu etwas Größerem.

#sieg #win #muaythai
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#kämpfermindset #kämpfer #fightermotivation #muaythailifestyle #muaythailife #motivation #mindset #willpower #glaubandich #believeinyourself #zieleverfolgen #zieleerreichen

Fang endlich an! ..für dich zu kämpfen …Gutes

Fang endlich an!
..für dich zu kämpfen
...Gutes für dich zu tun
.... den Weg zu gehen

Willst du mehr Info? Dann like das Video und kommentiere mit "Mission"! 🫵

Die meisten Menschen scheitern, weil sie gar nicht erst anfangen. 10% scheitern, weil sie nicht durchhalten. Weil sie aus den falschen Gründen angefangen haben, oder ihr Warum nicht stark genug ist. 9% scheitern, weil sie sich zu früh Pausen gönnen, die sie nicht verdient haben. Willst du zu den 1% gehören, die das Geheimnis kennen und Erfolg haben?

Du gehst auf eine Mission. 71 Tage lang.
Du bekommst Anleitungen zu Ernährung, Bewegung, Regeneration, Zeitmanagement, Stressabbau und Mindset, legst individuelle Ziele fest und gibst alles, diese zu erreichen.

#abnehmen #Abnehmtipps #fitwerden #personaltraining #fighterfitness #beweglichkeit #gesundebewegung #gesunderezepte #gesundeernährung #gewichtverlieren #regeneration #mindset #motivationshilfe #kämpfermindset #fightermotivation #stressmanagement #stressabbauen #entspannung #Ruhe #zieleverfolgen #zieleerreichen #Hückeswagen

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