Du lernst, wie Du die Hintergründe von gesunder Ernährung und nachhaltiger Bewegung verstehst, gezielte Regenerationsphasen planst und in Deinen Alltag einbaust!
● Grundumsatz, Energiebedarf und Aktivitäts Faktor selber berechnen
● Nährstoffe alleine ausrechnen und in einen durchdachten Ernährungsplan integrieren
● Aktivitätslevel bestimmen und die eigene Fitness “checken”
● Anhand von Körperdaten den eigenen Trainingsplan erstellen
Erarbeite Dir Deinen Erfolg!
Ganz alleine!