Selbstverteidigung für Mädchen & Frauen
- Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
- Selbstbewusstes Auftreten
- gefährliche Situationen erkennen
- Deeskalation & Gewaltprävention
- mehr Selbstvertrauen
- Auspowern unter Regeln
- Fitness- & Ausdauertraining
- Körpergefühl & Sicherheitsgefühl
- Mental Stark & Selbstbewusst
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