Das neue Jahr ist da. Und mit ihm ein Haufen neuer guter Vorsätze.
Weihnachtsgans, Süßigkeiten und der Silvesterbraten sind noch nicht ganz verdaut, da meldet sich das schlechte Gewissen. Der Bauch zwickt. Ständiges Völlegefühl. Unwohlsein.
Ganz nebenbei kann der Wert auf der Waage unmöglich stimmen.
Jetzt wird abgespeckt!
Körper entgiften
Immunsystem stärken
Um dem Körper im neuen Jahr Leistung abverlangen zu können, müssen wir ihn erst einmal stärken. Dies tun wir, in dem wir ihn zunächst entgiften.
GIFT??
Mit Gift sind nun nicht unbedingt hoch toxische Substanzen gemeint. Aber ungesunde Ernährung, zu viel Zucker, Alkohol oder sonstige “Laster” sind – das muss man nicht verleugnen – langfristig Gift für den Körper. Und dieses Gift muss raus.
Hippokrates, der wohl berühmteste Arzt des Altertums (300 v. Chr.!), sagte einmal:
„Der gesunde Darm ist die Wurzel aller Gesundheit!”
Darm als Immunsystem
Warum dieses Thema heute wichtiger ist denn je, liegt auf der Hand. 70 % aller Immunzellen befinden sich im Dünn- und Dickdarm; knapp 80 % aller Abwehrreaktionen laufen hier ab. Das macht den Darm zu einem enorm wichtigen Teil unseres Immunsystems. Ist der Darm gesund, sind wir besser gegen viele verschiedene Krankheiten geschützt.
Der Darm eines Erwachsenen ist ca. acht Meter lang und hat eine Oberfläche von bis zu 500 Quadratmetern. Das entspricht etwa zwei Tennisplätzen…oder gar einem Fußballfeld.
Diese große Fläche ist natürlich in Falten und Zotten zusammengelegt, damit sie überhaupt “untergebracht” werden kann. Mit dieser enormen Größe ist der Darm einer der wichtigsten Bestandteile unseres Immunsystems. Bis zu 100 Billionen Mikroorganismen leben in der Darmflora, welche durch diese geprägt wird. Der Mensch und eben diese Organismen leben in einer natürlichen und empfindlichen Symbiose, die bei Störung zu Immunschwächen und Krankheit führen kann. Ohne die Unterstützung der Mikroorganismen könnte das Immunsystem den Schutz des Körpers nicht sichern. Und ohne unser Immunsystem können die Mikroorganismen nicht überleben.
Darmsanierung
- bei Verstopfung, Blähungen oder anderen Verdauungsproblemen
- bei häufig auftretenden Krankheiten, bedingt durch ein schwaches Immunsystem
- bei Kotbäuchen (Kotablagerungen im Darm/ “Bierbauch”)
- bei ständiger Müdigkeit oder Schwäche
- bei anhaltenden Kopfschmerzen oder Migräne
- bei Hautproblemen und Hautunreinheiten
- bei starken Körpergerüchen
- bei plötzlich starker Gewichtszunahme
- bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten- und Allergien
- bei Arteriosklerose, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Rheuma, hohem Cholesterinspiegel, Arthrose, Gicht etc.
7 Tipps für die Darmsanierung
Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Gesundheit ist die Sanierung des Darms. Ob nun nur zum “Entschlacken” oder zur gezielten Gesundheitsförderung. Mit den folgenden sieben Tipps lässt sich der Organismus sanft aber wirkungsvoll auf die Entgiftung einstimmen.
1.) Ernährung
Während einer Darmsanierung sollte die Ernährung basenüberschüssig sein. Wie soll er sich selbst reinigen, wenn sich ständig neuer Schmutz absetzt?
Deshalb: Je mehr frische, sonnengereifte Früchte, je mehr Salate, grüne Smoothies und je mehr frisch zubereitete Mahlzeiten aus basischen Lebensmitteln (anstatt stark verarbeiteter Fertigprodukte) , umso schneller schreitet die Sanierung voran.
2.) Frische Smoothies & Säfte
Gras- und Kräutersäfte, frische Smoothies und Tees stellen dem Körper ein wahres Füllhorn an Nährstoffen zur Verfügung. Sie unterstützen den Stoffwechsel und leiten Schadstoffe aus. Stück für Stück regeneriert sich das Blut und der PH-Wert des Körpers.
Empfehlung: Einmal täglich eine Mahlzeit mit einem selbst gemachten Powerdrink ersetzen.
DO-IT-YOURSELF POWERDRINK
- 100 Gramm Weizen-Gras
- 150 Gramm verfügbare Wildpflanzen (z.B. Giersch, Löwenzahn)
- ½ Bio-Zitrone mit Schale
- 400 Gramm Äpfel
- 2 Scheiben frischer Ingwer
Weizengras und Wildpflanzen kommen in den Entsafter. Danach so lange mit Ingwer, Zitrone und Äpfel auffüllen, bis der eigene Geschmack “getroffen” wird. Ideal sind 0,5l Powerdrink.
Die beste Wirkung wird auf nüchternen Magen erzielt. Dabei sollte man das Getränk langsam trinken und genießen.
Keine Zeit zum Selbermachen?

Grüne Mutter – Die Original Superfood Formel
Einmal täglich zwei Messlöffel in lauwarmem Wasser auflösen und sofort trinken.
Packungsbeilage beachten.
3.) Wasser
Reines und kohlensäurefreies Wasser hilft dabei, den Organismus von Stoffwechselendprodukten und mobilisierten Giften zu befreien.
Zwei bis drei Liter pro Tag wäre, zusätzlich zu den Säften, perfekt.
4.) Darmflora aufbauen und schützen
Präparate, die nützliche Darmbakterien enthalten, gehören zu den meisten Darmprogrammen dazu. Sie werden in Form von Kapseln oder Flüssigkeiten eingenommen.
Eine Kur mit Schwefel ist Garant dafür, dass sich die schlechten Bakterien wieder aus dem Darm verflüchtigen und Platz für ein Milieu geschaffen wird, in dem sich die guten Darmbakterien (z. B. die Laktobakterien und Bifidobakterien) wohl fühlen.

Grüne Mutter – Die Original Superfood Formel


MSM Kapseln begünstigen ein gutes Darmmilieu
5.) Flohsamenschalen/ Chiasamen und Bentonit
Beide Produkte sind gewöhnlich Bestandteil wirklich guter Darmsanierungsprogramme. Uabhängig von einem kompletten Darmreinigungsprogramm sind diese beiden Produkte in einzelner Anwendung aber ebenfalls sehr wirkungsvoll und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.
Unsere Empfehlung:

Zeolith MED + Flohsamen Pulvermischung
Flohsamenschalen quellen zu einem Vielfaches ihres eigentlichen Volumens auf und sorgen damit nicht nur für eine schnelle und gründliche Ausscheidung von verhärtetem Kot, abgelagerten Schleimschichten und Stoffwechsel-Endprodukten, sondern arbeiten sich, wie der Reinigungsdienst, intensiv aber schonend durch den Darm.
Wichtig: Bei der Einnahme von Flohsamenschalen oder Chiasamen viel trinken!
Bentonit stellt mit seiner außergewöhnlich starken Bindefähigkeit für Schadstoffe und andere Stoffwechsel-Endprodukte die optimale Ergänzung zu Flohsamen dar.
Es bindet die von Flohsamen gelösten Ablagerungen an sich und schwemmt sie aus. Zeolith ist ein Meister der Entgiftung. Die fein vermahlene Mineralerde verfügt gleich über mehrere Mechanismen, mit denen sie den menschlichen Körper von Giften befreien kann. Ähnlich wie ein Schwamm bindet der Zeolith Giftstoffe an sich: Säuren, Schwermetalle, Darmgase, Bakteriengifte, Schimmelpilzgifte und viele mehr.
Perfekt für Unterwegs

Chia2go Naturacereal (14×7,5g)
6.) Einläufe
Wer sich mit dieser Methode der inneren Reinigung schon einmal auseinander gesetzt hat, weiß um ihre positive Wirkung auf den Körper. Wenn Ablagerungen und Stoffwechselgifte mit Hilfe von Kräuterpräparaten bereits gelöst und in Mineralerde verpackt im Darm liegen, sorgen Einläufe für einen deutlich schnelleren Abtransport.
Ein Einlaufset (auch Irrigator genannt) besteht aus einem Gefäß mit Schlauch und Röhrchen und ist für wenige Euro in Internetshops erhältlich.
Klein, handlich und ideal auch für Unterwegs

2l Reise-Irrigator-Set
Einläufe haben nicht nur reinigende Wirkung. Wird eine Flüssigkeit anal eingeführt, übt sie Druck auf die Reflexzonen des Dickdarmes aus – ähnlich wie bei einer Massage. Die Impulse dieser Stimulierung fördern die Selbstheilung des Körpers.
7.) Massagen
Mit Hilfe von Massagen kann das Lymphsystem im Körper wieder aktiviert werden. Alle möglichen Giftstoffe werden aufgesammelt, die von den Körperzellen ausgeschieden wurden und in den Dickdarm zur Ausscheidung weitergeleitet.
Bauchmassage: Knetet man die Bauchregion im Uhrzeigersinn, wird die Darmperistaltik angeregt. Ablagerungen im Darm werden gelöst. Je länger desto besser. Empfehlenswert sind 15 Minuten am Morgen, am besten vor dem Aufstehen!
Wie lange sollte eine Darm Sanierung dauern?
Darmreinigungsprogramme gibt es in verschiedenen Ausführungen und Qualitäten. Darunter finden sich auch solche, die einfach und leicht zu Hause oder auch während einer Berufstätigkeit durchgeführt werden können. Wie lange die Sanierung durchgeführt werden soll, hängt individuell vom Lebensstil und der Gesundheit ab. Mit den empfohlenen Produkten kann man sich leicht ein eigenes Programm zusammenstellen, ohne viel Geld investieren zu müssen.
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Coaching
Fit werden. Fit bleiben. Körperliche & Seelische Leistung optimieren.
Mehr Info und Know How vermitteln wir Ihnen gerne in einem persänlichen Coaching.