Warum viele Menschen zu wenig Eiweiß essen – und was das für ihre Figur, ihre Muskeln und ihre Gesundheit bedeutet

Kennst du das? Du isst eine “gesunde” Mahlzeit – und hast kurze Zeit später schon wieder Hunger?
Die Erklärung liegt oft nicht an der Menge, sondern an der Zusammensetzung der Nährstoffe!

Was ist gesünder – Skyr oder Magerquark? Griechischer Joghurt oder lieber Kefir? Und wie passt Buttermilch eigentlich rein?
Dieser Beitrag bringt Licht ins Milch-Dunkel – damit du weißt, was zu deinen Zielen passt…

Entgiften durch Gewicht verlieren. WARUM Abnehmen DETOXEN bedeutet! Es geht nicht nur ums “Gut” oder besser aussehen…nackt …aufm Pott! 😛Jeder von uns hat seine persönlichen Gründe, warum er/sie abnehmen will. Immer häufiger spielt dabei die individuelle Gesundheit eine vordergründige Rolle. Sixpack, Knackpo, straffe Haut & Bindegewebe, aber vor allem das fittere Gefühl geraten beinahe in […]

Schlauer Einklaufen! Tipps und Tricks zur Ernährungsumstellung #DiabetesDienstag Diagnose Diabetes. Aber eigentlich geht’s mir doch gut? Viele meiner Klienten denken zunächst so, bis sie sich selbst einmal näher betrachten. Die Alltagsroutinen, die Schlaf- und Essgewohnheiten, die Motivation zur täglichen Bewegung. Geht’s wirklich so gut? Oder hat man in Wirklichkeit nur die Augen vor der Realität […]

Im Sommer kann man beinahe täglich eine große Portion Sonne tanken, zumindest wenn man regelmäßig “an die Luft geht”. Ab etwa September nehmen die Sonnenstunden ab und während sie scheint, strahlt die Sonne in einem eher ungünstigen Winkel auf uns herab. Viele Menschen fühlen sich unter anderen aus diesem Grund ab Herbst oft antriebslos und […]

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Vitaminmangel Nährstoffmangel Selber Testen ? Da Vitamin- und Nährstoffmangelzustände, aber auch Unverträglichkeiten immer mehr zunehmen, haben immer mehr Menschen entsprechende Beschwerden die sich jedoch nicht immer direkt erklären können. Der erste Gang: zum Arzt. Doch hier folgt das nächste Problem. Viele Ärzte sind überlastet und Termine sind erst in mehreren […]

Wusstest Du, dass mindestens sieben Punkte absolut stimmen müssen, damit Du Dein Ziel erreichst?

Temperaturen von über 30° C und bestes Ferienwetter. So lieben wir den Juli. Und doch birkt das heiße Wetter eine Gefahr.

Wie du auch an einem besonderen Tag auf Fitness und Wellness achten kannst, zeigen dir diese
7 Ideen:

Darm­rei­ni­gungs­pro­gram­me gibt es in ver­schie­de­nen Aus­füh­run­gen und Qua­li­tä­ten. Dar­un­ter fin­den sich auch sol­che, die ein­fach und leicht zu Hause oder auch wäh­rend einer Be­rufs­tä­tig­keit durch­ge­führt wer­den kön­nen. Wie lange die Sanierung durchgeführt werden soll, hängt individuell vom Lebensstil und der Gesundheit ab. Mit den empfohlenen Produkten kann man sich leicht ein eigenes Programm zusammenstellen, ohne viel Geld investieren zu müssen.

Wieviel Energie gebraucht wird, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab. Diese Energie baucht der Körper über den Tag verteilt. Aber nicht auf einmal. Regelmäßiges Essen verhindert Heißhungerattacken. Diese werden durch den Abfall des Blutzuckerspiegels ausgelöst.