Eine gesunde Ernährung ist absolute Grundvoraussetzung für einen gesunden Lebenstil.

Ausserdem ist sie Grundlage für ein erfolgreiches Personal Training. Eingefahrene und falsche Ernährungsgewohnheiten sind häufig der Grund für Mangelerscheinungen, Erkrankungen und Unwohlsein. Ungesunder Lebenstil schlägt langfristig sogar auf das Selbstbewusstsein. Nicht nur die Optik spielt dabei eine Rolle. Bestimtme Vitamine und Spurenelemente halten uns fit, wach und bei guter Laune. Werden diese dem Körper nicht zugeführt, schlägt dies zwangsläufig „aufs Gemüt“.

Mit einem Personal Training und einer individuellen Ernährungsberatung wird Deine Ernährung entscheidend verbessert.

Bei Knockdown wird daher zwischen der einfachen Ernährungsberatung und der Erstellung von umfassenden Ernährungsplänen unterschieden.

Wem Grundlagen nicht ausreichen, der kann sich ausführliche Ernährungspläne und Empfehlungen erstellen lassen.

An den persönlichen Umständen orientiert, passt Dein Plan individuell zu deinem Tagesablauf und holt das bestmögliche aus deiner Ernährung heraus.

Strukturiert und organisiert entkommst du damit ungesunden Verführungen, die das Bergische Land so zu bieten hat und förderst einen gesunden Lebenstil, der deinen Trainingserfolg unterstützt.

Frag mich warum!

Oder erkundige dich über verschiedene Nahrungsmittel, Ergänzungsmittel und Ernährungs „Hacks“ hier im Blog! 😉

7 Tipps für Deine Ernährung

Wusstest Du, dass mindestens sieben Punkte absolut stimmen müssen, damit Du Dein Ziel erreichst?

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Viel trinken! 7 Tipps für heiße Tage

Temperaturen von über 30° C und bestes Ferienwetter. So lieben wir den Juli. Und doch birkt das heiße Wetter eine Gefahr.

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Valentinstag! 7 Ideen für den gemeinsamen Fitness & Wellness Tag!

Wie du auch an einem besonderen Tag auf Fitness und Wellness achten kannst, zeigen dir diese
7 Ideen:

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Darm Sanierung | Entgiftungskur und gute Vorsätze

Darm­rei­ni­gungs­pro­gram­me gibt es in ver­schie­de­nen Aus­füh­run­gen und Qua­li­tä­ten. Dar­un­ter fin­den sich auch sol­che, die ein­fach und leicht zu Hause oder auch wäh­rend einer Be­rufs­tä­tig­keit durch­ge­führt wer­den kön­nen. Wie lange die Sanierung durchgeführt werden soll, hängt individuell vom Lebensstil und der Gesundheit ab. Mit den empfohlenen Produkten kann man sich leicht ein eigenes Programm zusammenstellen, ohne viel Geld investieren zu müssen.

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Wie viele Mahlzeiten am Tag?

Wieviel Energie gebraucht wird, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab. Diese Energie baucht der Körper über den Tag verteilt. Aber nicht auf einmal. Regelmäßiges Essen verhindert Heißhungerattacken. Diese werden durch den Abfall des Blutzuckerspiegels ausgelöst.

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Was ist Kollagen?

Dass wir nicht einfach auseinanderfallen verdanken wir Menschen, aber auch Tiere, einem faserbildenden Protein. Dem Kollagen.
Es sorgt für die Festigkeit in unseren Körpern.

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